ONDIO PLAY

 ลืมรหัสผ่าน
 ลงทะเบียน
ค้นหา
ดู: 297|ตอบกลับ: 1

5 เทคนิค “ขจัดความเครียด” จากการทำงาน

[คัดลอกลิงก์]

58

กระทู้

59

โพสต์

377

เครดิต

อนุบาล1

Rank: 1

เครดิต
377
  • รับขอบคุณ 17 ครั้ง
  • ส่งขอบคุณ 0 ครั้ง
ดูแลสุขภาพให้ดีแม้ว่าการดูแลสุขภาพอาจไม่ได้เห็นผลทันตาแต่ถือว่ามีผลอย่างมากในเรื่องทางใจเพราะการออกกำลังกายและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพต้องมีเวลาพักบ้างการทำงานก็เหมือนกับนักกีฬาต้องมีช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนบ้างซึ่งผลการศึกษาพบว่าหากได้พักระหว่างวันในช่วงเวลาทำงานจัดสรรเวลาให้ดีหากลำดับความสำคัญของงานได้ดีก็จะยิ่งช่วยให้เราจัดสรรเวลาทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยก่อนเริ่มต้นวันทำงานควรให้เวลากับการดูภาพรวมของงานทั้งหมด พร้อมทั้งตั้งเป้าในการทำงานแต่ละวันซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้มากขึ้นวางแผนงานวันถัดไปนอกจากจัดสรรเวลาก่อนเริ่มงานแล้วการวางแผนงานที่ต้องทำในวันถัดไปก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นกันดีกว่ามานั่งคิดในตอนเช้าของอีกวันว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้างซึ่งการจดบันทึกว่าในวันรุ่งขึ้นมีงานอะไรที่ต้องทำบ้างจะช่วยลดความเครียดลงได้ใช้ประโยชน์จากการเดินทางสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนทำงานเกิดความเครียดคือช่วงเวลาที่เสียไปในระหว่างเดินทางไปกลับที่ทำงานแต่แทนที่จะหงุดหงิดกับรถติดหรือการใช้เวลาอันยาวนานบนท้องถนน ให้ลองใช้ช่วงเวลานี้ในการฝึกทำสมาธิ ฝึกการหายใจแล้วจะพบว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราจดจ่อกับการทำงานได้ดียิ่งขึ้น >> slotxo

รายชื่อสมาชิกที่ให้การขอบคุณ

kanejung(2020-3-12 06:09)  

1หมื่น

กระทู้

1หมื่น

โพสต์

10หมื่น

เครดิต

สุดยอดแฟนพันแท้ ONDIO

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

เครดิต
105559
  • รับขอบคุณ 3677 ครั้ง
  • ส่งขอบคุณ 6631 ครั้ง
โพสต์ 2020-3-12 16:39:00 | ดูโพสต์ทั้งหมด
มีส่วนน้อยครับที่จะวางแผนก่อนลงมือทำ
  
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | ลงทะเบียน

รายละเอียดเครดิต

ขายสติ๊กเกอร์ไลน์|สติ๊กเกอร์ไลน์|ฟังเพลงเก่า|ฟังเพลงใหม่|ฟังเพลงลูกทุ่ง|หาเพื่อนคุยไลน์|ONDIO.in

GMT+7, 2021-10-25 22:44 , Processed in 0.177359 second(s), 22 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3 R20170401, Rev.54

© 2001-2017 Comsenz Inc.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้